Barsel grupper i Bergen sentrum

Er du nybakt mamma?

Ønsker du komme i form?

Trene og ha babyen med?

Fysio Fix Bergen inviterer deg til Pilates og GYROKINESIS®.

Trening i liten gruppe på maks 4 personer med erfaren fysioterapeut.

 

I gruppene skal vi:

-styrke kroppen

- forbedre holdningen sittende og stående, og trene opp bekkenbunnen

- aktivere de dype musklene rundt ryggraden som stabiliserer ryggen

- myke opp musklene og å øke mobiliteten rundt hoftene og korsryggen 

Barsel Kurs Høst 2020 

Mandager 12.30 - 13.30  ( 2. november- 14. desember,

 7 ganger ) 1600 kr 

Torsdager 12.30-13.30 (5. november- 17. desember, 

7 ganger) 1600kr

DUO-time med GYROTONIC®

for gravide

 

Ønsker du komme i form?

Ideell for deg og en venninne som vil ha konstruktiv trening gjennom graviditeten

Pris: 300 kr per person , maks 2 personer i hver gruppe.

Oppstart/tid: Etter avtale 

Diastase og forebyggende trening 

En rectus diastase er en helt naturlig separasjon av de rette magemusklene. Under graviditet (eller overvekt) vil dette bindevevet strekkes for å gjøre plass til en voksende livmor. Hvor mye dette bindevevet strekkes avhenger av mange faktorer, men det sees en sammenheng mellom delte magemuskler og antall graviditeter, store barn, og overdreven magetrening både under og etter graviditet. 

Ved å trene de dype magemusklene før, under og etter graviditeten minsker risikoen for diastase (separasjon av magemusklene).

En diastase kan gi:

  • vondt i ryggen og bekken

  • vanskeligheter med å stabilisere mage og rygg

  • mage og tarmproblemer

  • lekkasje

Hos Fysio Fix Bergen, vi gir råd om diastase og å trene riktig for å forebygge problemer etter graviditet. Man får en tett oppfølging i smågrupper.    

© 2017 Fysio Fix Bergen